レッスン内容

集中力を高めたい方、1日のスタートを気持ちよく過ごしたい方におすすめです。

ピラティスの要素を巧みに使いながらヨガのポーズをバランス良く深めていくクラスです。ご自身の筋肉などを理解し身体を丁寧に動かしていきます。

ピラティスの要素を巧みに使いながらヨガのポーズをバランス良く深めていくクラスです。ご自身の筋肉などを理解し身体を丁寧に動かしていきます。

前半少し身体を動かした後、シャヴァーサナ(お休みのポーズ)の姿勢でガイダンスを聞きながら「寝ながら瞑想」を行うクラスです。

ツボを刺激しながら老廃物の排出・疲れをとっていくレッスンです。

集中力を高めたい方、1日のスタートを気持ちよく過ごしたい方におすすめです。

心も身体も目覚めさせ、1日を快適に過ごす様に導いていきます。

セルフマッサージをおこない、血行促進してスッキリできます。

アロマオイルを炊きながら、ゆっくりとしたレッスンをお楽しみください。

本当の疲労回復ができる睡眠に導いていくレッスンです。

身体の中に存在しているチャクラを癒し「身体・心・魂を繋いでいくヨガ」です。

朝から流れる様に身体を動かしたあとに、呼吸法と(瞑想)を取り入れたレッスンです。

太陽礼拝とメディテーション(瞑想)を取り入れたレッスンです。

基本的なヨガのポーズを丁寧に。初心者の方も◎

全身をまんべんなく動かしながら、ヨガのポーズを行うレッスン。脂肪燃焼ヨガの準備レッスンとしても◎

目の疲れと肩のこりはもちろん、姿勢改善も◎

身体が硬い方、運動不足の方に。柔軟性を高めていきます。

骨盤を支える大腰筋を鍛え、整えていきます。

お腹が気になる方に。内臓の動きを活発にさせ、デトックス効果が期待できます。

お尻周りの筋肉をヨガのポーズで鍛えていくレッスンです。

身体を引締めながらボディメイキングを目指すレッスンです。

アロマ香る中、ヨガポーズに集中し身体の感覚に向き合うクラスです。

心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。

ヨガの基本のポーズと呼吸法を流れに合わせて深めるレッスンです。

お子さん（生後2か月～2歳頃）といっしょに楽しむレッスンです。

お子さん（3歳～小学生まで）といっしょに親子でヨガを楽しみませんか？

肩こりや腰痛でお悩みの方に。ボールを活用しながら優しく身体のバランスを戻していきます。

背骨をしなやかに動かし、正しい姿勢に導きます。

お腹の内側にアプローチを行い、体幹を鍛えていきます。

60分間のレッスンの中で、ヨガ、ストレッチ、有酸素運動をバランス良く行っていきます。 簡単な動きをゆっくり繰り返し行っていきますので、一緒に楽しく身体を動かしてみませんか？

お腹やヒップを中心に全身を動かし、引き締まった身体を目指すレッスンです。

ストレッチでしっかり身体をほぐし、音楽に合わせながら有酸素運動を行っていきます。

健康体操(自彊術 じきょうじゅつ)＋ヨガで健康維持にオススメ！