レッスン内容

アロマオイルを炊きながら、ゆっくりとしたレッスンをお楽しみください。

セルフマッサージをおこない、血行促進してスッキリできます。

本当の疲労回復ができる睡眠に導いていくレッスンです。

集中力を高めたい方、1日のスタートを気持ちよく過ごしたい方におすすめです。

ツボを刺激しながら老廃物の排出・疲れをとっていくレッスンです。

前半少し身体を動かした後、シャヴァーサナ(お休みのポーズ)の姿勢でガイダンスを聞きながら「寝ながら瞑想」を行うクラスです。

心地の良い流れるような呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。 普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

受動的なポーズを静かに長く(3～5分)保ちながらゆったりと呼吸をおこなうことにより、柔軟性UP、内臓器官の働きを高める効果が期待できます。

その日の天候にあわせて精油をブレンドし、アロマディフューザーを使ってお部屋に香りを満たします。 外からも中からも身体を刺激して心身の活性化を目指します。

心も身体も目覚めさせ、1日を快適に過ごす様に導いていきます。

骨盤を支える大腰筋を鍛え、整えていきます。

身体を引締めながらボディメイキングを目指すレッスンです。

身体が硬い方、運動不足の方に。柔軟性を高めていきます。

基本的なヨガのポーズを丁寧に。初心者の方も◎

お腹が気になる方に。内臓の動きを活発にさせ、デトックス効果が期待できます。

全身をまんべんなく動かしながら、ヨガのポーズを行うレッスン。脂肪燃焼ヨガの準備レッスンとしても◎

太陽礼拝とメディテーション(瞑想)を取り入れたレッスンです。

ヨガの基本のポーズと呼吸法を流れに合わせて深めるレッスンです。

インサイドフローとはドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案され大きな特徴は、『音と呼吸を同調させ』綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、アサナ(ポーズ)と呼吸、心を繋げていくクラスです。 音に合わせながら流れるように動いていきます。

心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。

筋トレ要素の高いクラスでしっかりと鍛えます。 特に全身を支える筋肉の強化を行うことで、体調改善、体質改善に取り組みます。

その日の天候にあわせて精油をブレンドし、アロマディフューザーを使ってお部屋に香りを満たします。 外からも中からも身体を刺激して心身の活性化を目指します。

アロマ香る中、ヨガポーズに集中し身体の感覚に向き合うクラスです。

肩こりや腰痛でお悩みの方に。ボールを活用しながら優しく身体のバランスを戻していきます。

「一生ご自身の脚で歩く」をテーマに足作り、体幹作り、脳を活性化させる動きにつなげていきます。

背骨をしなやかに動かし、正しい姿勢に導きます。

お腹の内側にアプローチを行い、体幹を鍛えていきます。

セルフメンテナンスを学びたい方、バランス感覚や機能向上させたい方におすすめです。

健康体操(自彊術 じきょうじゅつ)＋ヨガで健康維持にオススメ！

ストレッチでしっかり身体をほぐし、音楽に合わせながら有酸素運動を行っていきます。

お腹やヒップを中心に全身を動かし、引き締まった身体を目指すレッスンです。

60分間のレッスンの中で、ヨガ、ストレッチ、有酸素運動をバランス良く行っていきます。 簡単な動きをゆっくり繰り返し行っていきますので、一緒に楽しく身体を動かしてみませんか？