レッスン内容

セルフメンテナンスを学びたい方、バランス感覚や機能向上させたい方におすすめです。

心地の良い流れるような呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。 普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

1日頑張った身体はまだまだ交感神経が優位になってしまっていて心も身体もまだまだ神経が高ぶった状態かもしれません。 このクラスでは1日の最後にヨガの呼吸法と瞑想を行うことによって副交感神経を優位にさせこころと身体をリラックス状態に導くクラスです。 1日終わりに「こころのジム」を行ってリセットしてみませんか？

インサイドフローとはドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案され大きな特徴は、『音と呼吸を同調させ』綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、アサナ(ポーズ)と呼吸、心を繋げていくクラスです。 音に合わせながら流れるように動いていきます。

ピラティスの要素を巧みに使いながらヨガのポーズをバランス良く深めていくクラスです。ご自身の筋肉などを理解し身体を丁寧に動かしていきます。

前半少し身体を動かした後、シャヴァーサナ(お休みのポーズ)の姿勢でガイダンスを聞きながら「寝ながら瞑想」を行うクラスです。

ツボを刺激しながら老廃物の排出・疲れをとっていくレッスンです。

集中力を高めたい方、1日のスタートを気持ちよく過ごしたい方におすすめです。

心も身体も目覚めさせ、1日を快適に過ごす様に導いていきます。

セルフマッサージをおこない、血行促進してスッキリできます。

アロマオイルを炊きながら、ゆっくりとしたレッスンをお楽しみください。

本当の疲労回復ができる睡眠に導いていくレッスンです。

身体の中に存在しているチャクラを癒し「身体・心・魂を繋いでいくヨガ」です。

朝から流れる様に身体を動かしたあとに、呼吸法と(瞑想)を取り入れたレッスンです。

太陽礼拝とメディテーション(瞑想)を取り入れたレッスンです。

基本的なヨガのポーズを丁寧に。初心者の方も◎

全身をまんべんなく動かしながら、ヨガのポーズを行うレッスン。脂肪燃焼ヨガの準備レッスンとしても◎

目の疲れと肩のこりはもちろん、姿勢改善も◎

身体が硬い方、運動不足の方に。柔軟性を高めていきます。

骨盤を支える大腰筋を鍛え、整えていきます。

お腹が気になる方に。内臓の動きを活発にさせ、デトックス効果が期待できます。

お尻周りの筋肉をヨガのポーズで鍛えていくレッスンです。

身体を引締めながらボディメイキングを目指すレッスンです。

アロマ香る中、ヨガポーズに集中し身体の感覚に向き合うクラスです。

心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。

ヨガの基本のポーズと呼吸法を流れに合わせて深めるレッスンです。

お子さん（生後2か月～2歳頃）といっしょに楽しむレッスンです。

お子さん（3歳～小学生まで）といっしょに親子でヨガを楽しみませんか？

肩こりや腰痛でお悩みの方に。ボールを活用しながら優しく身体のバランスを戻していきます。

背骨をしなやかに動かし、正しい姿勢に導きます。

お腹の内側にアプローチを行い、体幹を鍛えていきます。

60分間のレッスンの中で、ヨガ、ストレッチ、有酸素運動をバランス良く行っていきます。 簡単な動きをゆっくり繰り返し行っていきますので、一緒に楽しく身体を動かしてみませんか？

お腹やヒップを中心に全身を動かし、引き締まった身体を目指すレッスンです。

ストレッチでしっかり身体をほぐし、音楽に合わせながら有酸素運動を行っていきます。

健康体操(自彊術 じきょうじゅつ)＋ヨガで健康維持にオススメ！