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レッスン内容
Koikiではヨガ・ピラティスなど多数のレッスンをご用意しております。お悩みや目的に合ったレッスンをお選びください。
※ ★ランク＝身体の動かす量になります
「親子deヨガ」と「ママのためのヨガ」は定期開催のワークショップでご案内しております。
ヨガ
デトックスヨガ
★
ツボを刺激しながら老廃物の排出・疲れをとっていくレッスンです。
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プラーナヤーマ＆メディテーション
★
集中力を高めたい方、1日のスタートを気持ちよく過ごしたい方におすすめです。
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モーニングヨガ
★
心も身体も目覚めさせ、1日を快適に過ごす様に導いていきます。
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やさしいヨガ
★
セルフマッサージをおこない、血行促進してスッキリできます。
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リラックスヨガ
★
ゆったりとした呼吸で、心を緩めていくレッスンです。
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アロマでリラックスヨガ
★
アロマオイルを炊きながら、ゆっくりとしたレッスンをお楽しみください。
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安眠につながるリストラティブヨガ
★
本当の疲労回復ができる睡眠に導いていくレッスンです。
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ヒーリングヨガ
★~★★
身体の中に存在しているチャクラを癒し「身体・心・魂を繋いでいくヨガ」です。
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朝活ヨガ
★★
太陽礼拝とメディテーション(瞑想)を取り入れたレッスンです。
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ヨガベーシック
★★
基本的なヨガのポーズを丁寧に。初心者の方も◎
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全身を動かすヨガ
★★
全身をまんべんなく動かしながら、ヨガのポーズを行うレッスン。脂肪燃焼ヨガの準備レッスンとしても◎
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目と肩の疲れに！肩甲骨ヨガ
★★
目の疲れと肩のこりはもちろん、姿勢改善も◎
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柔軟性を高めるヨガ
★★
身体が硬い方、運動不足の方に。柔軟性を高めていきます。
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骨盤ラインを整えるヨガ
★★
骨盤を支える大腰筋を鍛え、整えていきます。
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お腹引き締めヨガ
★★
お腹が気になる方に。内臓の動きを活発にさせ、デトックス効果が期待できます。
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お尻をきゅっとUPヨガ
★★
お尻周りの筋肉をヨガのポーズで鍛えていくレッスンです。
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脚のむくみすっきりヨガ
★★
身体を引締めながらボディメイキングを目指すレッスンです。
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はじめてのヴィンヤサ
★★
しっかりと全身を動かし、体幹を鍛えて脂肪燃焼に！
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集中力を高めるアクティブアロマヨガ
★★
アロマ香る中、ヨガポーズに集中し身体の感覚に向き合うクラスです。
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Hatha yoga
★★★
全身の筋肉をしっかり使って、運動不足解消に
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Hatha yoga flow
★★★
ヨガの基本のポーズと呼吸法を流れに合わせて深めるレッスンです。
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オリジナル礼拝
★★~★★★
自然と集中力が高まるような流れを大切に。今の体調に合わせ、寄り添いながら心身を無理なく解放させていきます。
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朝礼拝
★~★★
朝の緊張している身体を、自然と動きたくなるよう、心地よく動いていきます。
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ママのためのヨガ
★
お子さん（生後2か月～2歳頃）といっしょに楽しむレッスンです。
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親子ヨガ（kids）
★
お子さん（3歳～小学生まで）といっしょに親子でヨガを楽しみませんか？
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ピラティス
ピラティスで本来の身体に戻そう！
★
肩こりや腰痛でお悩みの方に。ボールを活用しながら優しく身体のバランスを戻していきます。
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身体の基本それはピラティスで
★★
背骨をしなやかに動かし、正しい姿勢に導きます。
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体幹を鍛えるピラティス
★★★
お腹の内側にアプローチを行い、体幹を鍛えていきます。
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その他のレッスン
KA.RA.DAシェイプアップ
★★
お腹やヒップを中心に全身を動かし、引き締まった身体を目指すレッスンです。
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裸足で出来る初めてのエアロ
★★
ストレッチでしっかり身体をほぐし、音楽に合わせながら有酸素運動を行っていきます。
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~超簡単！~【基礎代謝UPで痩せやすい身体へ】
★★
健康体操(自彊術 じきょうじゅつ)＋ヨガで健康維持にオススメ！
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RYT200養成講座
ティーチングスキルアップ
アーサナスキルアップ
プラーナヤーマー＆メディテーション
ヨーガ哲学
解剖学＆ボディワーク
