心地よい身体の使い方 身体を使う際に、より疲労感のある使い方のほうが、頑張ってるし負荷があるし、効果がある！と思っている方がたまにおられますそれは大きな勘違い？な場合もあります。身体の奥の方の筋肉（インナーマッスル）を目 […]
ワークショップ
パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、 […]
妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとしたヨ […]
いつもクラスが始まる前にお話ししている雑談、本当はもっと喋りたいんです。笑 少しの心の持ちようや捉え方によって毎日の過ごし方がより過ごしやすくなるかも!？ そんな、日々の皆さまのヒントになる時間、お話しになればと思ってい […]
身体の土台である、末端の足裏や足指から丁寧に動かしたり、筋肉の長さは変えず押し合い等で、筋肉を収縮させる事により、弱い筋肉へのアプローチも行い、筋肉と骨の可動域を広げていきます。 そして、全身の筋肉の70%を占めるといわ […]
妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
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テーマは【女性とストレス緩和】です。 女性のライフステージでは、年齢と共に変化していく心・身体など、さまざまな悩みを抱えていきます。 その中でも、今回は「女性とストレス」 ストレスを抱える事で乱れやすい、自律神経・ホルモ […]
【アーユルヴェーダとは？】 アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。 […]
パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？ 重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に […]
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呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきましょう。 フローの動きの中に、筋トレの要素を取り入れたり、ダイナミックなポーズを入れたり、アクティブなクラスです。 体幹強化・脂肪燃焼を促進しながら、しなやか […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとしたヨ […]
