パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？ 重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に […]
ワークショップ
【このワークショップで学べること】 ・アーユルヴェーダの歴史、哲学 ・アーユルヴェーダ式の体質について ・日常の過ごし方(実習) ・アーユルヴェーダの食について(キッチンファーマシー) 【そもそもアーユルヴェーダってなあ […]
パワフルな縦の動きが多い太陽礼拝に対して、しなやかに柔軟な横の動きが多い月礼拝。呼吸を丁寧に行いながら心を鎮める動きをゆっくりと行う事で副交感神経を優位にし、疲労やストレスを軽減し、心と身体のエネルギーバランスを整えてく […]
妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
呼吸の音に耳を傾けて、その流れに合わせて身体をマインドフルに動いていきます。 身体をどのように使うかを学び、中上級のアサナにもチャレンジをしていきます。 チャレンジすることで成長やベーシックアサナの質が高まります。ヨガ初 […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方 ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとした […]
身体のすみずみまで意識して動かす、丁寧なヨガ 身体は頭から足先まで丸ごと１つです。いつも何気なく使っている身体、意識して隅々まで動かしてみませんか？指先や足先、目の動きなど。 ちょっとしたことに、意識を置くことで身体の芯 […]
首や肩が疲れてませんか？重たい頭をいつも支えてくれてる首、ストレスや緊張感のここ1年半以上の時間。知らない間に身体や心を守ろうと背骨が犠牲になってませんか？背骨はご存知の通り綺麗なS字カーブを描いてます。ご自身の中心軸に […]
マスクの中でこっそりできる顔ヨガ＆マスクに合う眉、アイメイク講座 顔ヨガ✕メイクで-5歳を手に入れよう！ □顔ヨガ 普段使わない顔の筋肉を使って 理想のお顔を手に入れましょう 気になるしわ、たるみ、くすみ、ぼやけたフェイ […]
9月は1年の中で一番綺麗なまん丸のお月様が見える十五夜があり、野菜や果物など自然の恵みに感謝する日。昔から人は月の満ち欠けや自然のサイクルを大切にしてきました。潮の満ち引きが月の引力に影響されるよう、60%以上が水分でで […]
満月ヨガは瞑想を長めに取り達成した願望や自然の事象、物事に感謝します。 呼吸に合わせたダイナミックに動くヨガのフローでカラダとココロのデトックス。 最後は深いリラックゼーションを味わいながらなりたい自分(叶えたい物事)の […]
妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
ゆるめる練習しませんか？身体を動かして、ゆるめる。 クラスの前半ではハタヨガでしっかりとアーサナを味わいながら、後半ではヨガニドラでご自身を内観し、本来の自分にくつろいでいく練習をしていきます。10分の練習で１時間の睡眠 […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとしたヨ […]
新月ヨガは瞑想を長めに取りサンカルパ(祈り・願い・目標)をして次の満月までの種まきをしていきます。 普段高ぶって交感神経優位になったカラダとココロをリラックス要素の高いヨガポーズで鎮めて、自然に調和させていきます。 レッ […]
