パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、 […]
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アライメントとは、体を調整すること。 正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アーサナを行います。 無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて様々なプロップス（補助道具）を使用します […]
「オープニングは、足裏のメカノレセプターを刺激し、立つために重要な足の使い方を練習します。 足の使い方を学んだあとは、アイソメトリックに基づき関節を積極的には動かさず、筋肉を収縮させる静的な筋力トレーニングをします。一定 […]
ダウンドッグで腕・肩が痛い、気持ちよくポーズが取れない・・・そんな経験ありませんか？ヨガのポーズは怪我さえしなければ「これが正解！」というものがある訳ではありません。ただ、アーサナを取る際のコツを掴んで、正しく身体を使う […]
【このワークショップでお伝えすること】 ・アーユルヴェーダとは？ ・自分の本来の体質と今の体質について ・自分に合った日常の過ごし方(実習) ・自分とっての食について(キッチンファーマシー) 【そもそもアーユルヴェーダっ […]
ダウンドッグで腕・肩が痛い、気持ちよくポーズが取れない・・・そんな経験ありませんか？ヨガのポーズは怪我さえしなければ「これが正解！」というものがある訳ではありません。ただ、アーサナを取る際のコツを掴んで、正しく身体を使う […]
