パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、 […]
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【アライメントヨガ】（アドバンスポーズに繋げる） １つのポーズの中には、たくさんの方向性があります。アーサナの正しいアクセスを学びながら、本来あるべきポジションを理解し、そのアーサナのもつ効果を高めることを目指します。 […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとしたヨ […]
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妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
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冬休み特別レッスンお子さまと一緒にヨガを楽しみませんか？ 普段レッスンで行っているヨガのポーズをお子さまにもチャレンジしてもらったり 歌や絵本に合わせて親子で体を動かしたり 普段聞こえて来ないような小さな音探しや体の中の […]
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呼吸の練習はしていますか？ 心地の良い深い呼吸って実はとても難しい。。。 レッスンでは呼吸の基本の練習やお腹の使い方、そしてコアトレーニング！体幹を働かせ呼吸が深まれば身体や心、そして脳に安定感が生まれます。いつものヨガ […]
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乾燥する今の季節には手放せないハンドクリーム。せっかく使うんだったらお気に入りのアロマをチョイスしてオリジナルのハンドクリームを一緒に作ってみませんか？ 余分なものが入っていないのでお肌にやさしく敏感肌の方にもオススメで […]
