ココロとカラダがよろこぶヘルシーでジューシーなオンナのカラダ作り現代人はいろんなストレスや環境にさらされ、考えがいろんなところへ飛んで行ってしまいがちです。 そのためにまずはココロとカラダをリラックスさせ、健康的で充実し […]
一覧
身体的な効果ともに精神的な効果も与えてくれるヨガ。レッスンが終わった後もこの穏やかな心と身体を持続させたいって思いませんか？ マットから離れた日常生活でも心身のバランスが整い、穏やかに過ごす１つの知恵としてアシュタンガ( […]
セルフメンテナンスはとても重要ですヨガやピラティスが普及し身近なものになってきていますがポーズに一生懸命になりすぎて体を痛めてしまうリスクもありますトレーニングが得意な方にも是非、骨のストレッチを知っていただきたいボール […]
日曜の朝に呼吸法と瞑想をしてみませんか？ このクラスでは呼吸法と瞑想に時間を掛け、それぞれを深めていきます。 ヨガのポーズでほぐした身体に呼吸を通し、瞑想へと導いくことで、伝統的なヨガのプロセス(八支則)を体験してみまし […]
大好評の親子で楽しめる親子ヨガ！親子で楽しくヨガで思い出をつくりませんか？ このレッスンでは、親子の絆を深め親子で楽しみながら身体を動かしたり、深い呼吸を行い心身のバランスを整えていきます。 前に行ったレッスンの様子 前 […]
日常生活の中で固まってしまっている肩周りや閉じがちな胸を、ヨガ棒に委ねることで楽にしてみませんか？ 2010年に峯岸道子先生によって考案された、この”魔法？”の棒は 正しい姿勢を教えてくれる先生で […]
《ハムストリングスが硬い人むけの前屈ポーズ》を楽しもう！ レッスン概要 日時 2020年10月31日（土） 11:30～12:45（75分） 対象・受講料 対象:どなたでもご参加いただけます。 受講料 会員さま：通常レッ […]
股関節をしっかり動かしてスーリヤヤントラアーサナにチャレンジ！ スーリヤヤントラアーサナ（日時計のポーズ）は、腿裏が硬くて膝が伸びない！とか、肩が硬くて頭の後ろに持っていけないが、股関節をよく動かすことでポーズに入りやす […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方 ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとした […]
