病気に強い身体つくり(自彊術)&基本のヨガ(90分)

強度★★

こんな人におすすめ

・無理なく身体全身をたくさん使いたい方
・筋力を強化したい方
・体力をつけたい方
・体幹を強化方
・免疫力を高めたい方
・さまざまな身体の不調でお悩みの方

【自彊術で予防または改善が期待できる症状】

・全身的な症状:高血圧・動脈硬化症、糖
尿病、慢性関節リューマチ、自律神経失
調症、更年期障害症、肥満、アレルギー
体質、皮膚科の難病。
・頭や顔の症状:頭痛、不眠、ノイロー
ゼ、白内障、慢性鼻炎、中耳炎、口内
炎、歯槽膿漏
・首、肩、手の症状:頸肩腕症候群、むち
打ち後遺症、肩こり、手の麻痺、四十
肩、五十肩、腱鞘炎、筋肉痛
・背中や胸の症状:変形性背椎症、心臓動
悸、肺気腫
・腹の症状:慢性胃腸炎、胃潰瘍、便秘、
痔、慢性肝炎、慢性腎炎、婦人科疾患
・腰、足の症状:腰痛、椎間板ヘルニ
ア、座骨神経痛、変形性ひざ関節症、
足麻痺

どんな自彊術とヨガのレッスン?

日本最古からある健康体操(自彊術じきょうじゅつ)の31種類のポーズを順番に行い、しっかりと全身を動かし身体をあたためた後、基本のヨガのポーズを行うレッスンです。さまざまな身体のお悩みを持つ方に定期的にレッスンを受けて頂くことで病気の予防や改善の効果が期待できます。

※このレッスンは90分です。

※自彊術:大正5年に手技治療師だった中井房五郎によって創案された単なる健康体操ではなく、「万病克服の治療体術」であると伝えられています。

自彊術の仕組み

①自彊術は31の動作があり、個々の身体の状況に応じて、身体の稼働の極限まで動かす全身運動です。
②動作は、はずみをつけて、その反動を利用しているので一見はげしいように見えますが実際は年齢問わず行えます。
③ヨガやピラティスとはまた異なる独自の呼吸法と号令を用います。

【レッスンスケジュール】

毎週木曜日13:30~(但し、11月21日、12月26日は除く)
11月23日(土)17:00~
12月28日(土)17:00~

  • 初めての方は、まずは「好きなレッスンから選べるお試しレッスン」からどうぞ

    体験レッスン
    1回 1,500円(税別)/3回 2,980円(税別)※9月16日までキャンペーン中!40~50代の方は3回2480円(税別)
    ペアで体験レッスン
    1回 お一人様 1,400円(税別)/3回 お一人様 2,480円(税別)

     

    体験レッスン STEP1


    予約カレンダーから申し込みもしくはお電話でお申し込みください。

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    *体験レッスンを3回ご利用の場合、最初の1回目の体験レッスンをご予約いただき、残り2回のレッスンは1ヶ月以内にお好きな日時のレッスンご予約ください。(但し、1日1本)
    *体験レッスンのWEB予約は、当日の2時間前までとなっております。当日2時間過ぎていた場合はお電話でスタジオに問い合わせ下さい。※モーニングヨガは11時間前
    *WEB予約の必要項目を記載せずに申し込みをされる際には、予約完了メールが届かない場合があります。
    *ご予約をキャンセルされる場合はレッスン開始2時間前にお問合せフォームよりご連絡ください。※モーニングヨガは11時間前まで

    お電話でのお申込み
    (受付時間:1本目のレッスン開始1時間前~最終レッスン終了30分後)

    ▲タップをすると電話がかかります。

    *ご予約をお電話でキャンセルされる場合、午前中のレッスンの場合は前日までにご連絡ください。午後以降のレッスンについてはレッスン開始2時間前までにご連絡をお願いします。※モーニングヨガは11時間前まで

    体験レッスン STEP2

    【準備物】
    ・動きやすい服装
    ・体験レッスン料(現金払いのみ)
    ・身分証明書
    ・水分

    ※ウェアやタオルはレンタルセットございます。
    (ご希望の場合は受付までお申し出ください)

    【当日の流れ】
    ①レッスン開始30分前にお越しください。
    ②レッスンを受講
    ③レッスン後30分ほどヒアリングをさせていただきます。

    体験レッスンへのご参加、お待ちしております。