ダウンドッグで腕・肩が痛い、気持ちよくポーズが取れない・・・そんな経験ありませんか？ ヨガのポーズは怪我さえしなければ「これが正解！」というものがある訳ではありません。 ただ、アーサナを取る際のコツを掴んで、正しく身体を […]
親子deヨガ＆ダンスで自分の身体と仲良くなろう！！ 自分の身体のことを知ると心の変化を感じることができるようになり、自分はこうしたい、こうなりたいというイメージまで持てるようになっていきます。 そして、自分の理解は周りの […]
筋膜という言葉を聞いたことありますか？ 筋肉は薄い膜に包み込まれています。 その膜を『筋膜』といい筋膜はウェットスーツのように身体全体に張り巡らせています。 筋膜が硬くなっていると肩や背中の痛みやコリ、柔軟性の低下など色 […]
古来から伝承された一般には出回っていない「クラシカルyoga」 ①アーサナ②プラーナ(呼吸法)③気功法 この3つをもとにクラシカルyogaをお伝えしていきます。 今回はポーズと瞑想を繋げるヒントとなる「ロータスのムドラー […]
【毎週日曜日は週替わりレッスン！】筋調整ヨガ 身体の硬い人必見！痛みなく股関節の可動域を広げたり伸ばしたりしてみませんか？ そもそも筋調整ヨガとは？ 筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整することで身体のクセや歪みを整え、 […]
股関節は普段の生活や運動時とても大切な働きをしていますが、なかなか使ってる実感、沸かないですよね？ ジャッキー・チェンの映画の修行シーンでよく中腰で我慢させられてるシーンがありますが(馬歩といいます)、あれは太もも鍛える […]
