《ハムストリングスが硬い人むけの前屈ポーズ》を楽しもう！ レッスン概要 日時 2020年10月31日（土） 11:30～12:45（75分） 対象・受講料 対象:どなたでもご参加いただけます。 受講料 会員さま：通常レッ […]
ワークショップ
股関節をしっかり動かしてスーリヤヤントラアーサナにチャレンジ！ スーリヤヤントラアーサナ（日時計のポーズ）は、腿裏が硬くて膝が伸びない！とか、肩が硬くて頭の後ろに持っていけないが、股関節をよく動かすことでポーズに入りやす […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方 ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとした […]
大好評の親子で楽しめる親子ヨガ！親子で楽しくヨガで思い出をつくりませんか？ このレッスンでは、親子の絆を深め親子で楽しみながら身体を動かしたり、深い呼吸を行い心身のバランスを整えていきます。 前に行ったレッスンの様子 前 […]
【スローヨガ】 ゆっくりとした動きの中で、関節や筋肉にアプローチをかけていくクラスです。 レッスン概要 日時 2020年10月14日（水）10:00～11:15（75分） 対象・受講料 対象:どなたでもご参加いただけます […]
ダウンドッグで腕・肩が痛い、気持ちよくポーズが取れない・・・そんな経験ありませんか？ ヨガのポーズは怪我さえしなければ「これが正解！」というものがある訳ではありません。 ただ、アーサナを取る際のコツを掴んで、正しく身体を […]
ダウンドッグで腕・肩が痛い、気持ちよくポーズが取れない・・・そんな経験ありませんか？ ヨガのポーズは怪我さえしなければ「これが正解！」というものがある訳ではありません。 ただ、アーサナを取る際のコツを掴んで、正しく身体を […]
親子deヨガ＆ダンスで自分の身体と仲良くなろう！！ 自分の身体のことを知ると心の変化を感じることができるようになり、自分はこうしたい、こうなりたいというイメージまで持てるようになっていきます。 そして、自分の理解は周りの […]
筋膜という言葉を聞いたことありますか？ 筋肉は薄い膜に包み込まれています。 その膜を『筋膜』といい筋膜はウェットスーツのように身体全体に張り巡らせています。 筋膜が硬くなっていると肩や背中の痛みやコリ、柔軟性の低下など色 […]
古来から伝承された一般には出回っていない「クラシカルyoga」 ①アーサナ②プラーナ(呼吸法)③気功法 この3つをもとにクラシカルyogaをお伝えしていきます。 今回はポーズと瞑想を繋げるヒントとなる「ロータスのムドラー […]
【毎週日曜日は週替わりレッスン！】筋調整ヨガ 身体の硬い人必見！痛みなく股関節の可動域を広げたり伸ばしたりしてみませんか？ そもそも筋調整ヨガとは？ 筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整することで身体のクセや歪みを整え、 […]
股関節は普段の生活や運動時とても大切な働きをしていますが、なかなか使ってる実感、沸かないですよね？ ジャッキー・チェンの映画の修行シーンでよく中腰で我慢させられてるシーンがありますが(馬歩といいます)、あれは太もも鍛える […]
「ヴィンヤサヨガってなに？」や「頭を下にしたポーズをしてみたいけど、どうやってするの？また、少し抵抗がある。」そんな方に受けて頂きたいレッスンです。 ヴィンヤサヨガの特徴であるながれる呼吸に合わせながら動きます。ポーズを […]
この度はkoikiでのクラス提供の機会を頂けたこと嬉しく思います。 今回はフローのクラスを行います。 アサナの完成度ではなく、毎瞬ごとの身体や心の変化、感じ方、自分自身の感覚を磨くことを楽しんでもらえたら嬉しいです。 特 […]
ご家族に大人気なレッスン 「親子deヨガ＆エアロ」が開催されます! 今回からお子さんでも簡単に出来るエアロが加わり、盛りだくさんの内容となっております♪ （ヨガ→ピラティス→ヨガの流れになります。） 【ヨガ】 大人気の絵 […]
【レッスンの内容】アームバランスを行う時、腕の力に頼り切っていないですか？アームバランスを行うコツは実は「体幹」に目を向けることです。体幹や腹筋力の大切さを体感しながら、快適なアームバランスが取れるように楽しんでいきまし […]
【そもそもアーユルヴェーダってなあに？】 アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝 […]
【毎週日曜日は週替わりレッスン！】身体に軸を作るコツ ヨガインストラクターメッセージ バランスのポーズ、お好きですか？ バランスを取るためにはいろいろコツがありますが、今回は「軸」をテーマにクラスを行います […]
【開催の様子】 2020年7月24日（金）オンナマタヂカラ～実践トレーニング編～を開催いたしました。ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました！ 毎年京都で開催して好評をいただいている『オンナマタヂカラ』の実戦ト […]
【毎週日曜日は週替わりレッスン！】ヨガで腕を強く使うコツ ヨガのアーサナ(ポーズ)で腕を使う時、肩がつまったり、関節に負担をかけていませんか？しっかりと腕の筋肉を使ってアーサナ(ポーズ)を行うことによって普段「我慢くらべ […]
