パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、 […]
アライメントとは、体を調整すること。 正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アーサナを行います。 無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて様々なプロップス（補助道具）を使用します […]
ヨガ講師からのメッセージ 日本でヨガが一般に普及して久しくなり、ヨギー達のアーサナの練度も上がってきましたね。 アーサナは呼吸法や瞑想の準備である、としながらも日々の練習の中で上達する実感はやはり大切なモチベーションです […]
レッスン内容 内臓ほぐしヨガでは、骨格、内臓、筋肉、筋膜、神経を通して、体のパーツを適正な位置に整える事で、不調軽減や体のバランスを整えていくメゾットです。 第二の脳と呼ばれる内臓。 思い詰めたり心配事があると胃痛が起き […]
パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、 […]
ヨガ講師からのメッセージ アシュタンガヨガは、キツイイメージが先行しハードルが高い印象があります。 確かに、フローヨガとして運動量も多く体力面に不安はあるかもしれません。 ヨガは自分自身と向き合うことが大切であり、動作の […]
