「なにもしないこと」を実践するリストラティブヨガ。
日々頭も身体もフル活動して頑張っている私たちにとって、力を抜くことはとても難しいものです。
たとえ睡眠中でさえ、どこかに要らない力が入っていることも多いのです。
それをブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップスを使用して、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取り、筋肉や関節の緊張緩和、エネルギーの回復へと導いていきます。
身体が落ち着いた状態に入ることで、精神的にも安らいだリラックスした状態に入りやすくなる、 究極のリラクゼーションヨガです。
今回はクリスマス特別バージョンとして、キャンドルを灯した神秘的な空間で行います。
心も身体も暖素敵なクリスマスを迎えませんか?