小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方 ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとした […]

新月ヨガは瞑想を長めに取りサンカルパ(祈り・願い・目標)をして次の満月までの種まきをしていきます。普段高ぶって交感神経優位になったカラダとココロをリラックス要素の高いヨガポーズで鎮めて、自然に調和させていきます。 レッス […]

妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]

パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、 […]

小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方 ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとした […]

1年の始まりに脳を休めて疲れをリセットしませんか？ お子さまも大人と同様、日々色々なことを感じ取ってストレスを感じたり緊張や不安、心配事を感じた時に脳が疲れています。 脳を休める方法を知らないと常に頭の中タスクがいっぱい […]