首や肩が疲れてませんか？重たい頭をいつも支えてくれてる首、ストレスや緊張感のここ1年半以上の時間。知らない間に身体や心を守ろうと背骨が犠牲になってませんか？背骨はご存知の通り綺麗なS字カーブを描いてます。ご自身の中心軸に […]

マスクの中でこっそりできる顔ヨガ＆マスクに合う眉、アイメイク講座 顔ヨガ✕メイクで-5歳を手に入れよう！ □顔ヨガ 普段使わない顔の筋肉を使って 理想のお顔を手に入れましょう 気になるしわ、たるみ、くすみ、ぼやけたフェイ […]

9月は1年の中で一番綺麗なまん丸のお月様が見える十五夜があり、野菜や果物など自然の恵みに感謝する日。昔から人は月の満ち欠けや自然のサイクルを大切にしてきました。潮の満ち引きが月の引力に影響されるよう、60%以上が水分でで […]

満月ヨガは瞑想を長めに取り達成した願望や自然の事象、物事に感謝します。 呼吸に合わせたダイナミックに動くヨガのフローでカラダとココロのデトックス。 最後は深いリラックゼーションを味わいながらなりたい自分(叶えたい物事)の […]

妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]