満月ヨガは瞑想を長めに取り達成した願望や自然の事象、物事に感謝します。 呼吸に合わせたダイナミックに動くヨガのフローでカラダとココロのデトックス。 最後は深いリラックゼーションを味わいながらなりたい自分(叶えたい物事)の […]
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妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとしたヨ […]
新月ヨガは瞑想を長めに取りサンカルパ(祈り・願い・目標)をして次の満月までの種まきをしていきます。 普段高ぶって交感神経優位になったカラダとココロをリラックス要素の高いヨガポーズで鎮めて、自然に調和させていきます。 レッ […]
妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
動物の呼吸やなりきって遊ぶこと。 それは呼吸を深め、夢中になってなりきり遊びをすることで、頭の中で渦巻く余計な思考や心配、不安、恐れから放たれて、心が落ち着いている状態そのものなんです。 子どもの頃に、時間を忘れて夢中で […]
