妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
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小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとしたヨ […]
身体の土台である、末端の足裏や足指から丁寧に動かしたり、筋肉の長さは変えず押し合い等で、筋肉を収縮させる事により、弱い筋肉へのアプローチも行い、筋肉と骨の可動域を広げていきます。 そして、全身の筋肉の70%を占めるといわ […]
パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、 […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとしたヨ […]
テーマは【女性とストレス緩和】です。 女性のライフステージでは、年齢と共に変化していく心・身体など、さまざまな悩みを抱えていきます。 その中でも、今回は「女性とストレス」 ストレスを抱える事で乱れやすい、自律神経・ホルモ […]
