パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？ 重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。 ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に […]
【このワークショップで学べること】 ・アーユルヴェーダの歴史、哲学 ・アーユルヴェーダ式の体質について ・日常の過ごし方(実習) ・アーユルヴェーダの食について(キッチンファーマシー) 【そもそもアーユルヴェーダってなあ […]
パワフルな縦の動きが多い太陽礼拝に対して、しなやかに柔軟な横の動きが多い月礼拝。呼吸を丁寧に行いながら心を鎮める動きをゆっくりと行う事で副交感神経を優位にし、疲労やストレスを軽減し、心と身体のエネルギーバランスを整えてく […]
妊娠16週ごろ、主治医から運動の許可が出てから出産直前まで マタニティヨガ3つのお約束 妊娠中のホルモンバランスの影響で緩みがちな筋肉や骨格を自分で整えられるようにして、マイナートラブルを防ぎます。 お産に向けた体力作り […]
呼吸の音に耳を傾けて、その流れに合わせて身体をマインドフルに動いていきます。 身体をどのように使うかを学び、中上級のアサナにもチャレンジをしていきます。 チャレンジすることで成長やベーシックアサナの質が高まります。ヨガ初 […]
小さなお子さまがいて目が離せない方、子育てや家事の合間にリフレッシュしたい方 ママのためのヨガは小さなお子さまを子育てされているママのためのレッスンです。 スタジオ内にお子さまが遊べるスペースを作り、ママはゆったりとした […]
