【終了】2020年7月24日(金) 『オンナマタヂカラWS』～実践トレーニング編～

毎年京都で開催して好評をいただいている『オンナマタヂカラ』の実戦トレーニング編を滋賀で初開催！

『オンナマタヂカラ』ws～実践トレーニング編～

このWSでは骨盤底筋群に着目して、ヨガのポーズや呼吸法を使ったトレーニングを行います。

骨盤底筋群とは、骨盤の最下部でおうちの床のように内臓を支える筋肉の総称です。
いわば縁の下の力持ち。
その持ち上げる力がゆるんでくると、下腹がポッコリ出てきたり、姿勢が悪くなったりします。

そして、下垂した内臓に膀胱が押されて尿漏れしやすくなります。
ゆるむ原因は、日常生活の姿勢から出産までさまざま。

しかし、骨盤底筋群はトレーニングすれば鍛えられますし、とても反応の良い筋肉ですので、効果があがりやすい。
鍛えることにより、不快な尿もれとサヨウナラできたり、月経血をコントロールする、というようなことも可能になってきます。
骨盤底筋群を締めるといいとはわかっていても、感覚がつかめない。
どこよ？それ？と言う方にもオススメのWSです。

オンナマタヂカラとは

お股の力をアゲたい全ての女性に。
これから初潮を迎えるヤングなガールにも、月経血コントロールをしたいウーマンにも、産後もママにも、成熟した人生の先輩方のマダムにも。

ただし、『オンナマタヂカラ』とは、努力の『努』を表します。
自分のために努力できるすべての方に。
年齢問わず、ご参加いただきたいと思っています。

自分のために何かしようとできる方なら、ふだんヨガをしない方にも全くしたことない方にも受けていただけます。
お友達を誘って、またご家族を誘って、子連れも歓迎！

こんな方に参加をおすすめします

・月経不順の方
・生理痛がひどい方
・布ナプキンの使用を検討されている方
・月経前の女のおこさまがいらっしゃる方(既に月経がはじまっている女のお子さまの方もご参加頂けます)
・シニアを介護されている方
・ヨガインストラクターとして知識の幅を広げたい方