Koikiではヨガ・ピラティスなど多数のレッスンをご用意しております。お悩みや目的に合ったレッスンをお選びください。
※ ★ランク＝身体の動かす量になります
「親子deヨガ」と「ママのためのヨガ」は定期開催のワークショップでご案内しております。
ヨガ
ウーマンライフヨガ
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深い呼吸に合わせて身体の隅々まで意識してのび〜のび動かして、身体も気持ちもほぐしてゆるめていくヨガです。
アロマでリラックスヨガ
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アロマオイルを炊きながら、ゆっくりとしたレッスンをお楽しみください。
ゆるめるヨガ
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深い呼吸に合わせて身体の隅々まで意識してのび〜のび動かして、身体も気持ちもほぐしてゆるめていくヨガです。
お休み前のほぐしてストレッチヨガ
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クラスの前半に凝り固まった筋肉をほぐしのちにヨガのポーズでゆったりと身体を伸ばしていきます。
アロマ with A yoga
★
その日の天候にあわせて精油をブレンドし、アロマディフューザーを使ってお部屋に香りを満たします。 外からも中からも身体を刺激して心身の活性化を目指します。
陰ヨガ
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受動的なポーズを静かに長く(3～5分)保ちながらゆったりと呼吸をおこなうことにより、柔軟性UP、内臓器官の働きを高める効果が期待できます。
やさしいヨガ
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セルフマッサージをおこない、血行促進してスッキリできます。
リストラティブヨガ
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本当の疲労回復ができる睡眠に導いていくレッスンです。
リラックスフローヨガ
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心地の良い流れるような呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。 普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。
ヨガ・ニドラ
★
前半少し身体を動かした後、シャヴァーサナ(お休みのポーズ)の姿勢でガイダンスを聞きながら「寝ながら瞑想」を行うクラスです。
メディテーション
★
集中力を高めたい方、1日のスタートを気持ちよく過ごしたい方におすすめです。
デトックスヨガ
★
ツボを刺激しながら老廃物の排出・疲れをとっていくレッスンです。
やさしいハタヨガ
★〜★★
基本的な身体の使い方をヨガのポーズを通じ丁寧に行っていくクラスです。
モーニングヨガ
★〜★★
心も身体も目覚めさせ、1日を快適に過ごす様に導いていきます。
ハタヨガフロー
★★
深い呼吸に合わせて身体の隅々まで意識してのび〜のび動かして、身体も気持ちもほぐしてゆるめていくヨガです。
インサイドフローヨガ（不定期開催）
★★
インサイドフローとはドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案され大きな特徴は、『音と呼吸を同調させ』綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、アサナ(ポーズ)と呼吸、心を繋げていくクラスです。 音に合わせながら流れるように動いていきます。
骨格調整ヨガ
★★
骨盤を支える大腰筋を鍛え、整えていきます。
太陽礼拝
★
太陽礼拝とメディテーション(瞑想)を取り入れたレッスンです。
全身を動かすヨガ
★★
全身をまんべんなく動かしながら、ヨガのポーズを行うレッスン。脂肪燃焼ヨガの準備レッスンとしても◎
シェイプアップヨガ
★★
お腹が気になる方に。内臓の動きを活発にさせ、デトックス効果が期待できます。
ヨガベーシック
★★
基本的なヨガのポーズを丁寧に。初心者の方も◎
柔軟性を高めるヨガ
★★
身体が硬い方、運動不足の方に。柔軟性を高めていきます。
むくみすっきりヨガ
★★
身体を引締めながらボディメイキングを目指すレッスンです。
アライメントヨガ
★★or★★〜★★★
筋トレ要素の高いクラスでしっかりと鍛えます。 特に全身を支える筋肉の強化を行うことで、体調改善、体質改善に取り組みます。
ジヴァムクティヨガ
★★〜★★★
その日の天候にあわせて精油をブレンドし、アロマディフューザーを使ってお部屋に香りを満たします。 外からも中からも身体を刺激して心身の活性化を目指します。
Hatha yoga
★★or★★★
心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
集中力を高めるアクティブアロマヨガ
★★★
アロマ香る中、ヨガポーズに集中し身体の感覚に向き合うクラスです。
ピラティス
ピラティスで本来の身体に戻そう！
★
肩こりや腰痛でお悩みの方に。ボールを活用しながら優しく身体のバランスを戻していきます。
身体の基本それはピラティスで
★★
背骨をしなやかに動かし、正しい姿勢に導きます。
体幹を鍛えるピラティス
★★★
お腹の内側にアプローチを行い、体幹を鍛えていきます。
その他のレッスン
ヤムナボディローリングを楽しもう！
★〜★★
セルフメンテナンスを学びたい方、バランス感覚や機能向上させたい方におすすめです。
自彊術
★〜★★
健康体操(自彊術 じきょうじゅつ)＋ヨガで健康維持にオススメ！
KA.RA.DAシェイプアップ
★★★
お腹やヒップを中心に全身を動かし、引き締まった身体を目指すレッスンです。