【毎週日曜日は週替わりレッスン!】2020年5月24日(日) ヨガで腕を強く使うコツ

2020/03/30

【毎週日曜日は週替わりレッスン!】ヨガで腕を強く使うコツ

ヨガのアーサナ(ポーズ)で腕を使う時、肩がつまったり、関節に負担をかけていませんか?しっかりと腕の筋肉を使ってアーサナ(ポーズ)を行うことによって普段「我慢くらべ」をしていたアーサナ(ポーズ)が楽しくとれるようになります。

ヨガインストラクターメッセージ

スポーツなどでよく「肩のチカラを抜いて」「脇を絞って」って言われることがあります。

これってなんのためにしてるんでしょ?

武術の世界ではよく「腕は腰から、脚はお腹から」と言われます。
5/17は脚、今回は「腕」がテーマです(^^♪

腕には背中側の筋肉も繋がっていて、肩の筋肉だけではなく、背中の広背筋なども働かせることで、肩関節を安定して使うことが出来るようになります。
また肩ではなく背中で身体を支えられるようになることで、肩を痛めるようなことがなくなります。ダウンドッグで肩や腕が疲れるのも背中が使えてないことが原因であることが多いです。

しっかりと背中と腕を連動させることで、筋力まかせではなく、構造でアーサナがとれるようになってきます。

アームバランス、苦手な方は是非ご参加ください!

スケジュール

日時 2020年5月24日(日)11:00~(75分)
定員/対象 14名/どなたでもご参加頂けます。
インストラクター TAKASHI

【ヨガインストラクター_TAKASHI】

【講師プロフィール】

学生時代は弓道・空手、社会人になってからは柔術や剣術など日本の武術を練習してきましたが、十数年前より中国伝統武術を学ぶ機会を得て、以来中国武術・気功などを学んでいます。
ヨガには東洋的な体の使い方、中国の「気」に相当する「プラーナ」の思想など、中国や日本の伝統と根底を同じにするするところが多くあります。
また、呼吸法や瞑想についての豊富なテキスト(聖典)とノウハウ、伝統を持っています。
これらを統括的に学ぶことで、これからの人生をより豊かに生きれるヒントが見つかられたらと思っています。
そういったものを、少しでも皆さんと共有できたら幸いです。
ヨガを楽しみながら、自分と世界に目を向けられる精神を一緒に養っていきましょう!

【ヨガインストラクター資格】

ヨギー・インスティテュート認定資格
studio yoggy アーサナ・インテンシヴコース(AI)
studio yoggy プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)
studio yoggy シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース(STC)
studio yoggy メディテーション・ティーチャー・トレーニングコース(MTT)
True Arts Yoga ティーチングスキルアップトレーニング100時間コース
Union Yoga Japan 呼吸法講座

【SNS】

HP
Instagram
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【費用】

会員様 通常レッスン費用
非会員様 2,500円(税抜)

【ご予約方法】

会員様:専用アプリより
非会員様は下記よりご確認ください。

ご予約の流れ

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。
※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

STEP1:下記メールアドレスへ必要事項をご記入の上送信をお願いします。

ご予約はこちらから
必要事項①ご希望の週替りレッスン名②お名前③メールアドレス④お電話番号⑤住所⑥レンタルマット有無(当会員は無料)
※領収書をご希望される方は当日受付スタッフまでお声掛けください。

STEP2:ご予約完了メール送信

(ご予約完了メールが受信されない場合は077-536-5317までお問合せください。)

【持ち物】

動きやすい服装(男女それぞれ更衣室がございます。)、タオル、水分。※ミネラルウォーターの販売しています。

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