30時間アライメント
30時間アライメントのカリキュラム
30時間アライメントのカリキュラム
基礎ポーズのアライメントの理解。
骨格をニュートラルの位置に
体の使い方を知り、身体のどの部分を、どの方向に、どういう動きで行うかをお伝えしていきます。
それを意識しながら、筋肉の働かせ方、骨や関節の位置、自分の体を通して体験していきます。
このトレーニングは様々なレベルに方に対応できるアーサナテーチングの技術を深めていきます。
【このトレーニングの目的】
・様々なプロップス（補助器具）の使い方を理解し、アジャストメントの技術を学ぶ
・ヨガ講師としてのアーサナ指導の必要な資質を、気づきや体験を通して取得する。
どれだけ『多くを知っているか』よりも、どれだけ『深く知っているのか』を大事に。
結果ではなく、経過を大事に。
アーサナに対して丁寧に向き合い
指導者としての目を養い、安全で効果的な指導法をお伝えします。
【トレーニング内容】
アライメントを学ぶ
・自分の体で基礎ポーズの筋肉や関節、皮膚の方向などの細かな動き、体の使い方への理解。
・ポーズ中の内側に起こるきらめきや感覚の体得。
・実際の指導について。
アジャストメントを学ぶ
・自分自身のアーサナを深まりと同時に、人との体の違いを理解し、どの様に取り組むか。
実際人の体に触れハンズオンでのアジャストメント（サポート）をお伝えします。
・プロップスの使い方を知る。
補助器具を使う時のポイントを理解。
人の体形や体質は様々、年齢や性別、手足の長さ、ケガされている方など。
誰一人同じ体の人はいません。
プロップスは、体の個性に合わせ、個々の今ベストな位置に向かう補助をしてくれます。
・リストラティブとのつながりを知る。
ただのリラックスクラスになりがちなリストラティブヨガ。
もちろんリストラティブヨガにリラックスは必要ですが、アライメントを知ることで、より深くリストラティブの指導に繋がります。
| 日程・時間 | 2025年 1月12日(日)、2月2・9・16・23日(日)、3月2・9日(日) 11:30〜18:00 ※日付は変更になる場合があります |
|---|---|
| 対象 | どなたでも受講頂けます |
| 内容 | 正しい体の使い方を知り、身体のどの部分を、どの方向に、どういう動きで行うか、を学んでいきます |
| 料金 | 受講料金：円（税込） ※申込料金は受講料の内です ※このコースにはレッスン通い放題の費用は含まれていません ※別途参考書購入 |
| お支払方法 | 指定口座への振込 or クレジットカード ※分割対応いたします、お申込み時にご相談ください |
| キャンセル | ・開催日の14日前まで…キャンセル料なし※ ※但し、返金に伴う事務手数料として5,000円頂戴します。 ・開催日の6日～当日…100％ |
| 受講時の持物 | ・筆記用具 ※男女それぞれ更衣室がございます ・タオル、水分 ※ミネラルウォーターの販売しています |
講師からのメッセージ
講師：SHIZUKA
今では多くのヨガインストラクター養成講座が開催され、ヨガ講師の数も増加する中で、
アーサナを指導されている方は、体の理解をしていくこと、ポーズの理解をしていくことは必須だと考えます。
まずは、自分がアーサナ実践者であること。
これは基本的でとても大切なことです。
アーサナはいろいろなことを教えてくれます。
意識は体の隅々まで巡らされ、
意識は呼吸にも向けられ、
体と呼吸が一つになったとき、
私の中に静けさや充実感が訪れます。
アライメントヨガとは何か？
身体の探求をし続けながら、自分らしく生きていくこと。これが私の答えの一つです。
アーサナアライメントを学びながら、
自分のことや、ヨガを伝え続けていくことについて、真剣に取り組んでみたい方、ぜひ！
【講師プロフィール】
大阪Shakti Yoga Studioオーナー。
2006年にヨガに出会い、始まりは、プラナヤーマ（呼吸法）。
呼吸と体・心の関わりについて、体の本能について考えるようになる。
プラナヤーマを実践する中でアーサナ（ヨガポーズ）に出会い、ヨガの魅力に引き込まれる。
3人の子供を育てる中で、
私にとってヨガは
「日常生活あってのヨガ」
「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように」をモットーに、
ヨガを指導、ヨガスタジオを経営しています。
主な指導内容は、
ヨガポーズの繊細なアライメントを大事にしたヨガ、
身体の矯正を大事にしたリストラティブヨガ、
時には逆立ちなどアドバンスポーズを楽しむクラスなど、
指導の幅は広く様々。
初心者のためのヨガ体験会や、
幼稚園、小学校、PTA主催行事、生涯学習活動、など、地域の方にもヨガを指導。
スポーツをする方達への体を作るためのヨガを指導。
他、各分野で活躍される日本中のヨガ講師をスタジオに呼び様々なイベント開催、
自己イベントも企画開催している。
